1 serving (150 grams) contains 120 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
11.0
بروتين
7.9
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.9 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 220.8 mg | 73% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبيض والخيار
السلطة بالبيض والخيار هي وجبة منعشة تجمع بين الخيار المقرمش، والبيض المسلوق الصلب، وصلصة خفيفة. تعود أصولها إلى مطابخ مختلفة، وهي شهيرة بشكل خاص في المأكولات البحر المتوسط والأوروبية. هذه السلطة لا تُقدم فقط طعماً لذيذاً ولكنها أيضاً غنية بالبروتين من البيض، والترطيب من الخيار. إنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، تعتبر السلطة بالبيض والخيار خيارًا غذائيًا يضيف نكهات نابضة بالحياة إلى مائدتك!
