1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبنجر المجفف
سلطة بالشمندر المجففة هي طبق غني ومغذي يجمع بين الخضار المقرمشة، الجبنة الماعز الحامضة، والجوز المقرمش، والتي تُغطى بشكل جميل بشرائح رقيقة من الشمندر الجاف الحلو والأرضي. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز النكهات الجريئة والألوان التي تجعلها وجبة للعيون والحاسة التذوقية. الشمندر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب ويمكن أن يرفع مستويات الطاقة. بالاقتران مع خل خفيف، هذه السلطة لا تُقدم تجربة مذاقية رائعة فحسب، بل تمثل أيضاً طريقة رائعة لإدراج مكونات صحية في وجبتك. استمتع بالتوازن المثالي بين الصحة والنكهة مع سلطة الشمندر المجففة!
