1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بصلصة وتوفو
السلطة بالصلصة والتوفو هي وجبة نباتية غنية بالعناصر الغذائية وزاهية تجمع بشكل جميل بين الخضار الطازجة والخضروات الملونة والتوفو الغني بالبروتين. مستوحاة من المطابخ الآسيوية، تتميز هذه السلطة بخس مقرمش وجزر مقرمش وطماطم عصيرية، جميعها مخلوطة بصلصة لذيذة، غالبًا ما تكون حامضة أو تحتوي على نكهة السمسم. يضيف التوفو ملمسًا لذيذًا وهو مصدر ممتاز للبروتين النباتي، مما يجعل هذه الوجبة مرضية ومغذية. غنية بالفيتامينات ومنخفضة السعرات الحرارية، إنها خيار مثالي لوجبة خفيفة أو جانب صحي، تجمع بين صحة الخضروات والتنوع في التوفو في كل لقمة. استمتع بدفعة منعشة ليومك!
