1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخيار والأفوكادو
سلطة الخيار والأفوكادو هي طبق منعش وملون يجمع بين شرائح الخيار الكريمي والأفوكادو ومجموعة متنوعة من الخضراوات الطازجة. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر المتوسط، وهي ليست شهية فقط ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. الخيار يوفر الترطيب ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، بينما الأفوكادو يوفر الدهون الصحية والألياف، مما يعزز صحة القلب. أضف بعض طماطم الكرز وبصل أحمر وبعض قطرات زيت الزيتون لتعزيز النكهة والقيمة الغذائية. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، هذه السلطة طريقة رائعة لزيادة كمية الخضروات اليومية!
