1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.3
سعرات حرارية
1.9
بروتين
11.0
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
47.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 1.9 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخيار والطماطم
سلطة بالخيار والطماطم هي طبق منعش ونابض بالحياة، مثالي لأي وجبة. تتميز بالخيار المقرمش والطماطم العصيرية، وغالبًا ما يتم تبل السلطة بقليل من زيت الزيتون، ورشة من الخل، ورشة من الملح والفلفل. مستمدة من المأكولات الشرقية البحرية، فإنها تجلب نكهات طازجة لا تُعد شهية فقط ولكنها مليئة بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. توفر الطماطم نكهة رائعة بينما يضيف الخيار لمسة قرمشة مرضية، كل ذلك أثناء تقليل السعرات الحرارية وزيادة الرطوبة. استمتع بهذه السلطة الصحية والملونة كجانب أو طبق رئيسي خفيف!
