1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخيار والمأكولات البحرية
السلطة مع الخيار والمأكولات البحرية هي وجبة مزيجة منعشة، تجمع بين الخيار المقرمش والروبيان اللذيذ والكالاماري الطري، كلها مهروسة في صلصة ليمون حامضة. هذا العمل الفني العالي المأخوذ من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، حيث يلتقي البحر بالمواد الطازجة الحية. تحتوي هذه السلطة على نسب عالية من البروتين وحمض الأوميغا-3، مما يعزز صحة القلب ويوفر الفيتامينات الضرورية. يضيف الخيار المقرمش الترطيب والقوام الرائع، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية أو مقبلات. استمتع بطعم البحر أثناء تغذية جسمك بهذا الخيار اللذيذ والخالي من الذنوب!
