1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخيار وجبنة فيتا
سلطة بالخيار والجبنة فيتا هي مزيج منعش من الخيار الكركر، والجبنة الفيتا الحامضة، والطماطم العصيرية، والأعشاب العطرية، جميعها مُرَشَّات بصلصة زيتون الزيتون القوية. هذا الطبق المستوحى من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ليس فقط مليء بالنكهة ولكنه أيضًا غني بالمغذيات. يوفر الخيار ترطيبًا وأليافًا، بينما تضيف الفيتا قوامًا كريميًا ونكهة بروتينية. مثالي كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي، تعتبر هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالنكهة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بنكهة البحر الأبيض المتوسط التي تعتبر جيدة لجسمك بالتأكيد كما تعتبر جيدة لحاسة تذوقك!
