1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالخيار، الطماطم، البصل، الفيتا، التوت البري، والجوز
سلطة بالخيار، الطماطم، البصل، جبنة الفيتا، التوت البري، والجوز هي طبق مشرق ومنعش يجمع بين الخيار المقرمش، والطماطم العصيرية، والبصل المقرمش، يتماشى كلها بشكل مثالي مع جبنة الفيتا الكريمية والتوت البري الحلو. تستلهم هذه السلطة من المطبخ المتوسطي المشهور بمكوناته الطازجة ونكهاته الجريئة. مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، والدهون الصحية من الجوز التي تدعم صحة القلب وتعزز جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك، تضيف التوت البري لمسة جميلة من الحلاوة. استمتع بهذه السلطة الصحية كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي مثالي!
