1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالكرتون والطماطم
السلطة مع الكراتان والطماطم هي مزيج متألق من الخضراوات الطازجة والهشة مغمورة بالطماطم الناضجة العصيرية والكراتان الذهبية الصلبة. هذا الطبق الكلاسيكي غالبا ما يجلب الإلهام من المطبخ المتوسطي، حيث تتألق المكونات البسيطة. توفر الطماطم انفجارًا من النكهة وهي مليئة بالفيتامينات، بينما تقدم الخضراوات العناصر الغذائية الأساسية والألياف. تضيف الكراتان هشاشة مبهجة، على الرغم من أنها قد تكون عالية في السعرات الحرارية، لذا تمتع بها بشكل معتدل. هذه السلطة خيار صحي ولذيذ، مثالية كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي منعش، تضيف النشاط إلى طاولتك مع كل لقمة.
