1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالتوت البري وبذور اليقطين
السلطة مع التوت البري وبذور اليقطين هي طبق زاهٍ ومغذي، مثالي لأي فصل من الفصول. تتميز هذه السلطة الملونة بمزيج من أنواع الخضراوات، والتوت البري الحامض، وبذور اليقطين القرمزية، كلها مخلوطة معًا لتمنحك ملمسًا لذيذًا. تأتي هذه السلطة من خليط بين المأكولات الأمريكية والبحر المتوسط، وتقدم لك مسحة منعشة على السلطات التقليدية. تعتبر مليئة بمضادات الأكسدة المتأتية من التوت البري، والدهون الصحية الموجودة في بذور اليقطين، وتدعم صحة القلب وتعزز نظام المناعة الخاص بك. استمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي، وانعم بتوازن النكهات اللذيذة بينما تغذي جسمك!
