1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
34.7
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.7 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالذرة
سلطة بالذرة هي وجبة حيوية ومنعشة تجمع بين الذرة الحلوة، والخس الهش، والطماطم العصيرة، والفلفل الرومي المقرمش. تعود أصول هذه السلطة إلى مطابخ مختلفة، حيث تبرز نكهات الصيف الزاهية، غالبا ما تكون مُحسنة بصلصة ليمون حامضة. مليئة بالفيتامينات والألياف، إنها خيار غذائي مغذٍ، يعزز الهضم والصحة العامة. يمكن الاستمتاع بهذه السلطة الملونة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، مما يجعلها مثالية للشواء أو الولائم. غوصوا في المتعة والقرمشة والحلاوة في سلطة الذرة!
