1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
3.2
بروتين
23.7
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالطماطم الكرزية وصلصة البلسمك
السلطة بالبندورة الكرزية وصلصة البلسمك هي طبق حيوي ومنعش ينفج بالنكهة. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالبندورة الكرزية الحلوة، والخضار المشكلة المقرمشة، والموزاريلا الكريمية، وكلها تتناثر بصلصة ثرية من البلسمك. تجذر هذه الوصفة في المطبخ الإيطالي، وهي مزيج مثالي من المكونات البسيطة الطازجة التي تبرز جمال منتجات الصيف. ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها غنية أيضًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة من البندورة والخضار. سواء كانت كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، هذه السلطة خيار صحي وشهي!
