1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبن
سلطة بالجبنة هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين الخضار الطازجة والمقرمشة مع مجموعة من الخضروات الزاهية مثل الطماطم الناضجة، والخيارات المقرمشة، والفلفل الحلو الملون. تُغطى بالجبنة اللذيذة - سواء كانت جبنة الفيتا، أو جبنة الماعز، أو البارميزان المبشورة - مما يضيف نكهة كريمية وطعمًا غنيًا. تنبثق من المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، تُرضي هذه السلطة ليس فقط الحاسة التذوقية ولكنها تحتوي على قوة تغذوية كبيرة، تقدم أليافًا، فيتامينات، وكالسيوم. على الرغم من أنها خيار صحي، يجب أن تكونوا حذرين بشأن كميات الجبنة للحفاظ على الوجبة خفيفة. استمتعوا بهذا الخليط المنعش كجانب أو كوجبة رئيسية، مثالي لأي وجبة!
