1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.3
سعرات حرارية
2.9
بروتين
19.0
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجزر والملفوف
السلطة مع الجزر والملفوف هي طبق حيوي ينفجر بالنكهة والقرمشة. هذه السلطة الملونة تجمع بين الملفوف الطازج والهش والجزر المبشور، مما يخلق قاعدة منعشة. تنبع أصول هذه السلطة من مختلف المطابخ الآسيوية، وتضيف نكهة لذيذة، خاصة عند تتبيلها بالخل أو لمسة من زيت السمسم. مليئة بفيتامينات (أ) و (ج)، تعتبر هذه السلطة غنية بالمضادات الأكسدة والألياف، مما يعزز الهضم الصحي ويعزز المناعة. سواء تمت استمتاعها كطبق جانبي أو طبق رئيسي، تعد السلطة مع الجزر والملفوف مغذية ومرضية، مثالية لأي وجبة!
