1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 127.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجزر والبنجر
السلطة مع الجزر والشمندر هي طبق متألق ومغذي يجمع بين الجزر المبشور والشمندر المحمص أو المسلوق، مما يخلق انفجاراً من النكهات الملونة. تُرى هذه السلطة في كثير من الأحيان في المطبخ البحر المتوسط، حيث تُحتفى بمكوناتها الطازجة وطريقة تحضيرها البسيطة. يعمل الحلاوة الطبيعية للشمندر على توازن نضارة الجزر، مما يجعل كل لقمة لذيذة. غنية بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، تدعم هذه السلطة صحة القلب وتعزز الهضم. تُقلب مع خل خفيف، وتُعتبر خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو طبق رئيسي منعش، حيث تجمع بين الصحة والطعم في كل ملعقة.
