1 serving (150 grams) contains 68 calories, 5.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.2 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.0 g | 32% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 926.2 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالكرنب البروكسل
السلطة مع نباتات بروكسل هي طبق نباتي نابض بالحياة وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين نباتات بروكسل المقطعة إلى شرائح رقيقة، اللوز الكرستالي المقرمش، والتوت البري الحامض، كلها مقلية في صلصة ليمونية خفيفة. تنبع أصول هذه السلطة من المطبخ الأوروبي، حيث تحتفل بالمكونات الطازجة والموسمية. تقدم نباتات البروكسل مصدرًا غنيًا بفيتامينات K و C، في حين تضيف اللوز الدهون الصحية والبروتين. مع مزيج رائع من النكهات والملمس، ليست طعمها ممتع فقط ولكنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة واعية للصحة. استمتع بهذه السلطة الطازجة المنعشة كجانب أو وجبة رئيسية شهية!
