1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة ببروكلي وذرة
السلطة بالبروكلي والذرة هي مزيج حيوي يجمع بين أزهار البروكلي اللينة وحبوب الذرة الحلوة والمقرمشة، يُخلطان معًا في صلصة خفيفة من الخل. هذا الطبق المنعش يستوحي من المطبخ الأمريكي، ويحتفل بنكهات الصيف الطازجة. مليء بفيتامينات A و C، وألياف، ومضادات الأكسدة، إنه مدعم بالتغذية يدعم جهاز المناعة ويساعد على الهضم. إضافة الفلفل الحلو الملون ورشة من بذور عباد الشمس تضيف قرمشة وعناصر غذائية إضافية، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. استمتع به كطبق جانبي أو وجبة خفيفة - إنه وسيلة لذيذة لتغذية جسمك!
