1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبيض المسلوق
سلطة بالبيض المسلوق هي مزيج لذيذ من الخضار الطازجة، والخضروات الزاهية، والبيض المسلوق الغني بالبروتين. تتميز هذه الوجبة عادةً بالخس المقرمش أو السبانخ، والطماطم العصيرة، والخيار الطازج، ورشة من أعشابك المفضلة. تنبثق هذه السلطة من المطبخ الأوروبي التقليدي، فهي خيار غذائي غني بالفيتامينات والمعادن. وإضافة البيض المسلوق توفر جرعة صحية من البروتين والدهون الصحية، مما يجعلها مليئة ومرضية. استمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو طبق جانبي - إنها طريقة شهية لزيادة كمية الخضار اليومية بينما تغذي جسمك!
