1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبيض المسلوق وبذور عباد الشمس
السلطة مع البيض المسلوق وبذور عباد الشمس هي وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين الخضار المقرمشة والبيض المسلوق بشكل مثالي وبذور عباد الشمس المقرمشة. تنبع هذه السلطة من تقاليد مختلفة للمطبخ، حيث توفر مزيجًا رائعًا من القوام والنكهات. يقدم البيض الغني بالبروتين الأحماض الأمينية الأساسية، بينما تضيف بذور عباد الشمس الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. معبأة بالألياف، تدعم هذه السلطة الهضم وتساعد على الشعور بالشبع. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، تعتبر اختيارًا صحيًا لأي شخص يبحث عن توازن بين الذوق والتغذية. استمتعوا بوعاء منعش ومرضٍ اليوم!
