1 serving (150 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 190.5 mg | 63% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبيض المسلوق والمايونيز
سلطة بالبيض المسلوق والمايونيز هي مزيج رائع من النكهات الكريمية والمغذية. هذا الطبق الكلاسيكي عادة ما يحتوي على بيض مسلوق صلب، وخضروات خضراء مقرمشة، وصلصة مايونيز غنية، غالبا ما يتم تنويعها باستخدام أعشاب طازجة ورشة من الملح والفلفل. أصل هذه السلطة متنوع في المطابخ العالمية، وهي محبوبة لبساطتها وقوامها. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض، كما أنها مصدر للدهون الصحية من المايونيز. بالرغم من كونها قد تكون دسمة، يمكن تعزيز فوائدها الصحية من خلال استخدام مايونيز خفيف أو الزبادي اليوناني، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات لأي وجبة. استمتع بهذه السلطة المريحة كطبق جانبي أو طبق رئيسي مرضٍ.
