1 serving (150 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالتوت الأزرق
سلطة بالعنب الأزرق هي طبق منعش ونابض بالحيوية يجمع بين الخضار الطازجة، والعنب الأزرق الكبير الحجم، ومجموعة من الخضار المقرمشة مثل الخيار والفلفل الأخضر. تستوحي هذه السلطة الرائعة من المطبخ الأمريكي، حيث تحتفل بحركة المزارع إلى الطاولة. إنها ليست فقط مليئة بالنكهة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية - فالعنب الأزرق معروف بمضادات الأكسدة الخاصة به، التي تعزز صحة القلب وتقلل من الالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، بفضل الفينيجريت الخفيفة، توفر هذه السلطة التوازن المثالي بين الحلاوة والنكهة القوية، مما يجعلها اختيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة. استمتع بانفجار الصيف في كل لقمة!
