1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
23.7
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.7 mg | 7% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالجبنة الزرقاء والتوت البري
السلطة بالجبنة الزرقاء والتوت البري هي مزيج رائع من الخضار الطازجة والمقرمشة المزينة بجبنة زرقاء حامضة وتوت بري حلو وحامض. تستوحي هذه الوجبة من المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، مقدمة توازنًا مثاليًا بين النكهات والملمس. تضيف الجبنة الزرقاء الغنية تباينًا كريميًا، بينما توفر التوت البري انفجارًا من الحلاوة. مليئة بالفيتامينات من الخضار ومضادات الأكسدة من التوت البري، تعتبر هذه السلطة خيارًا غذائيًا. استمتع بها كوجبة خفيفة أو كجانب متطور من شأنه أن يسر الحاسة الذوقية ويغذي الجسم.
