1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.4
بروتين
9.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالفلفل الرومي والخس
سلطة بالفلفل الألوان والخس هي طبق منعش وحيوي يجمع بين الخضار الورقية المقرمشة والفلفل الألوان الزاهية. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، تعتبر هذه السلطة جذابة للعين ومحملة بالفوائد الغذائية. الفلفل الألوان المقرمش يوفر لك انفجارًا من الحلاوة وهو محمل بفيتامينات A و C، بينما يضيف الخس الألياف الضرورية. معصورة بالخل الخفيف، تُعتبر هذه السلطة خيارًا خاليًا من الذنب، مثاليًا لأي وجبة. تمتع بها كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، واستمتع بجودة الطبيعية داخل كل لقمة!
