1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبنجر
سلطة بالبنجر هي طبق حيوي ومغذٍ يحتفل بالنكهات الأرضية والمكونات الملونة. تتميز هذه السلطة الشهية بالبنجر المحمص، والخضروات الطازجة، وجبنة الماعز الحامضة، والجوز المقرمش، مع كمية من خل التفاح بلسمي النكهة. تنبع هذه السلطة من عدة مطابخ من مناطق البحر الأبيض المتوسط، حيث تجمع بين المنتجات الطازجة والموسمية مع الدهون الصحية والبروتين. إن البنجر الغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات يدعم صحة القلب ويعزز القدرة على التحمل، بينما توفر الخضروات العناصر الغذائية الأساسية. استمتع بسلطة بالبنجر كمقدمة شهية أو وجبة خفيفة تكون مرضية وصحية في الوقت نفسه!
