1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 28.4 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبنجر والمانجا
سلطة الشمندر والمانجو هي طبق زاهٍ ومنعش يجمع بين نكهة الشمندر المحمصة الترابية مع النكهة الاستوائية الحلوة للمانجو الناضجة. يُخلطان معًا مع الخضروات المختلطة، والجوز المقرمش، وصلصة فينيجريت الحمضيات الحادة، تزوجت هذه السلطة بين النكهات والأنسجة بشكل جميل. تنبثق فكرة هذه السلطة من السلطات الابتكارية في المطبخ الحديث، حيث إنها مليئة بالعناصر الغذائية - الشمندر غني بمضادات الأكسدة والألياف، بينما تضيف المانجو زيادة من فيتامينات A وC. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي ملون، تُمتع هذه السلطة ليس فقط الحاسة الذواقة ولكن أيضًا تغذي الجسم. تمتع بالفوائد الصحية وانفجار النكهة في آن واحد!
