1 serving (200 grams) contains 180 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
8.2
بروتين
35.3
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 8.2 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About السلطة بالبنجر والحمص
السلطة بالشمندر والحمص هي وجبة حيوية ومغذية، تمزج بين الشمندر المشوي الطيني والحمص الغني بالبروتين. مشتقة من المطبخ الشرق المتوسط، تنبض هذه السلطة بالألوان والنكهات، بفضل الأعشاب الطازجة، وجبنة الفيتا الحامضة، ورشة من صلصة الليمون الحامضة. مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، فهي لا تعزز الصحة فحسب بل تدعم أيضًا الهضم وترفع مستويات الطاقة. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو كجانب مرضي، هذه السلطة هي وسيلة لذيذة للاحتفال بالمكونات النباتية الصحية.
