1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 157.7 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبنجر والجزر
سلطة البنجر والجزر هي طبق نابض بالحيوية والفوائد الغذائية الذي يجمع بين البنجر المشوي الطيني والجزر الحلو والمقرمش. غالبًا ما يتمتع هذا الطبق الملون بالفواكه البحر المتوسط بنكهة غنية ونضارة. مُلقى بصلصة فينيجريت خفيفة، يبرز الحلاوة الطبيعية للخضروات. تحتوي البنجر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وتعمل على تعزيز صحة القلب، في حين يعزز الجزر صحة العين بفضل بيتا كاروتينه. هذه السلطة ليست فقط وليمة للعينين؛ بل هي خيار صحي مليء بالألياف، مما يجعلها مثالية لغداء خفيف أو كطبق جانبي. استمتع بالقرمشة والتغذية!
