1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالبنجر والتفاح
السلطة مع الشمندر والتفاح هي طبق منعش وحيوي يجمع بين الشمندر المشوي الطيني والتفاح الحلو الكركديه. تنطلق هذه السلطة من تقاليد مطبخية مختلفة، وتقدم مزيجًا رائعًا من النكهات والقوام. تُقلب مع الخضراوات الطازجة مثل الجرجير أو السبانخ وخل طبيعي خفيف، فهي لذيذة ليس فقط بل مليئة بالعناصر الغذائية. الشمندر غني بمضادات الأكسدة والألياف، بينما يضيف التفاح قرمشة عصيرية وفيتامينات أساسية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانبية، تُعتبر هذه السلطة احتفالًا ملونًا بالصحة والمذاق. استمتع بلقمة غذاء مغذية تكون جيدة لجسدك بقدر ما هي جيدة لحاسة تذوقك!
