1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
4.7
بروتين
23.7
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالشمندر
السلطة بالشمندر هي طبق غني ومغذٍ يجمع بين حلاوة الشمندر المحمص مع الخضراوات المقرمشة والجبنة الفيتا الكريمية والجوز المقرمش. تقتبس هذه السلطة الجميلة إلهامها من المطبخ البحر المتوسط، وتقدم مجموعة ملونة من النكهات والملمس. مليئة بمضادات الأكسدة، يعرف أن الشمندر يدعم صحة القلب، بينما توفر الجوز الأحماض الدهنية أوميغا-3 الصحية. مخلوطة بصلصة خفيفة، تعد هذه السلطة ليست فقط وليمة للعيون ولكنها أيضًا اختيار مغذٍ لجسمك. استمتع بالنضارة والطيب مع كل لقمة!
