1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
12.7
بروتين
31.7
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالفاصوليا والفيتا
سلطة بالفاصوليا والفيتا هي طبق حيوي ومغذٍ يجمع بين الفاصوليا الغنية بالبروتين، وجبن الفيتا الحامض، ومجموعة من الخضروات المقرمشة. ينبع هذا الطبق من المطبخ المتوسطي، وهو مليء بنكهات الطماطم الطازجة، والخيار، والفلفل الأخضر، كلها مقلية في خليط خفيف من زيت الزيتون وعصير الليمون. مليء بالألياف والمضادات الأكسدية، والدهون الصحية، يعزز صحة القلب ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. مثالي كطبق جانبي منعش أو كوجبة رئيسية صحية، تعتبر هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا طريقة رائعة لتغذية جسمك!
