1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالفاصوليا والذرة
سلطة بالفاصوليا والذرة هي وجبة ملونة وغذائية تجمع بين الفاصولياء المحمية بالبروتين، والذرة الحلوة، والخضروات الهشة، والخضروات الزاهية. تنبع أصول هذه السلطة من المطبخ اللاتيني الأمريكي، وغالباً ما تُحلى هذه السلطة بعصير الليمون الحامض أو صلصة خفيفة من الخل، مما يعزز نكهاتها الطازجة. توفر الفاصوليا العناصر الغذائية الأساسية والألياف، بينما تضيف الذرة قرمشة لذيذة. مملوءة بالفيتامينات والمعادن، تعتبر هذه السلطة خيارًا رائعًا لوجبة صحية أو جانبية، مثالية لأي مناسبة! استمتع بالمذاق والفوائد الصحية لهذه الوجبة الصحية والملونة!
