1 serving (150 grams) contains 240 calories, 6.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
381.0
سعرات حرارية
9.5
بروتين
19.0
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالأفوكادو والجبن فيتا
السلطة مع الأفوكادو وجبنة الفيتا هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الأفوكادو الكريمي، وجبنة الفيتا المفتتة، والخيار الكركر، والطماطم الناضجة، والخضروات المتنوعة. مشتقة من المطبخ البحر المتوسط، هذه السلطة لذيذة ليس فقط ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية. يقدم الأفوكادو الدهون الصحية للقلب، بينما تضيف جبنة الفيتا نكهة حامضة وتعزز من نسبة الكالسيوم. مع قليل من زيت الزيتون ورشة من عصير الليمون، إنها وجبة خفيفة ولكن مرضية مثالية لأي مناسبة. استمتع بهذا الطبق الملون الذي يحتفل بالنضارة والصحة!
