1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالهليون والحمص
السلطة مع الهليون والحمص هي طبق نابض بالحياة يجمع بين أعواد هليون لذيذة وحمص مليء بالبروتين لتكون وجبة مشبعة. هذه السلطة المنعشة عادة ما تتضمن صلصة حمضة، غالبا ما تُعد بزيت الزيتون، عصير الليمون، والأعشاب الطازجة، مما يسلط الضوء على المأكولات البحر المتوسط. مليئة بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، تعزز الصحة القلبية وتساعد على الهضم. القرمشة اللذيذة للهليون جنبًا إلى جنب مع القوام الكريمي للحمص تخلق تناقضًا لذيذًا، مما يجعلها لذيذة ليست فقط صحية ولكنها أيضًا لذيذة للغاية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو جانبية، هذه السلطة خيار غذائي مغذي يضيء أي طاولة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
