1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
4.7
بروتين
31.5
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة بالتفاح والجوز
سلطة بالتفاح والجوز هي مزيج منعش من الخضار الهشة، شرائح التفاح الحلوة والحامضة، والجوز الكرانشي، غالبًا ما يُرش عليها خل خفيف. هذا الطبق الزاهي يأتي من المطبخ الأمريكي التقليدي، يبرز التزامن الرائع بين الفواكه والمكسرات. يقدم التفاح دفعة من الفيتامينات بينما يضيف الجوز الأحادي أوميغا-3 المفيدة للقلب والبروتين. غني بالألياف والمضادات الأكسدة، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا اختيار غذائي مغذٍ، مثالية لأي وجبة أو كوجبة خفيفة. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهات والملمس مع كل لقمة!
