1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 19.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 24.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 139.5 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سبانخ
سلطة السبانخ هي نبات أخضر نابض بالحيوية مليء بالعناصر الغذائية، مما يجعله أساسيًا في السلطات في جميع أنحاء العالم. ينحدر هذا الخضار المتعدد الاستخدامات من فارس، ويتميز بأوراقه الخضراء الداكنة الناعمة التي تضيف نكهة مقرمشة وطعم خفيف قليلاً أرضي. غني بفيتامينات A و C و K، فضلاً عن الحديد والكالسيوم، فإنه خيار مثالي لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك وللحفاظ على العظام القوية. مع احتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، فإن سلطة السبانخ مثالية لإدارة الوزن وتقدم مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. سواء تم خلطه في سلطة طازجة، أو مزجه في سموذي، أو تحميره، فإن سلطة السبانخ هي الخيار اللذيذ والمغذي لأي وجبة!
