1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 158.7 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة من البنجر والبازلاء الخضراء
سلطة مزيج الشمندر والبازلاء الخضراء هي طبق غني بالعناصر الغذائية وملون يجمع مكعبات رقيقة من الشمندر المشوي مع البازلاء الخضراء الحلوة والمقرمشة. تعود أصول هذه السلطة إلى مزيج من المأكولات البحر الأبيض المتوسط وشرق أوروبا، حيث تحتفي هذه السلطة بمكوناتها الطازجة والصحية. مليئة بالمضادات الأكسدة من الشمندر والبروتين من البازلاء الخضراء، إنها قوة من الفيتامينات والمعادن. تُقدم مع خل خفيف، حيث تحتفظ بنكهة منعشة مع انخفاض السعرات الحرارية. مثالية كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا وسيلة ممتازة لتعزيز صحتك!
