1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة
السلطة هي وجبة منعشة وحيوية، تتكون غالبًا من مزيج من الخضروات الطازجة مثل الخس المقرمش، الطماطم الناضجة، الخيار الكركر والفلفل الحلو الملون. مع أصولها المتنوعة من مختلف المطابخ حول العالم، يمكن أن تكون السلطة بسيطة أو مبالغ فيها، مع مكونات مثل البقوليات الغنية بالبروتين، واللحوم المزروعة، والمكسرات. مليئة بالفيتامينات والمعادن، السلطات خيار صحي يعزز الهضم ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية. ومع ذلك، يجب أن تكونوا حذرين مع الصلصات والمكونات العلوية، حيث يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية ودهون. استمتعوا بتنوع السلطة كوسيلة شهية لتغذية جسمكم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
