1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة
السلطة هي وجبة منعشة وحيوية، تتكون غالبًا من مزيج من الخضروات الطازجة مثل الخس المقرمش، الطماطم الناضجة، الخيار الكركر والفلفل الحلو الملون. مع أصولها المتنوعة من مختلف المطابخ حول العالم، يمكن أن تكون السلطة بسيطة أو مبالغ فيها، مع مكونات مثل البقوليات الغنية بالبروتين، واللحوم المزروعة، والمكسرات. مليئة بالفيتامينات والمعادن، السلطات خيار صحي يعزز الهضم ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية. ومع ذلك، يجب أن تكونوا حذرين مع الصلصات والمكونات العلوية، حيث يمكن أن تضيف سعرات حرارية إضافية ودهون. استمتعوا بتنوع السلطة كوسيلة شهية لتغذية جسمكم!
