1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 11.0 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 15.8 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مع اللبن
سلطة مصنوعة بالزبادي هو طبق منعش يجمع بين الزبادي الكريمي والخضروات الطازجة والأعشاب النضرة. تنحدر هذه السلطة من المطابخ الشرقية الأوسطية والبتررانية، وتشتمل عادة على مكونات مثل الخيار المقطع، والطماطم الناضجة، والبصل الأحمر الحامض، يُخلط كل ذلك مع رشة من زيت الزيتون ورشة من النعناع الطازج أو الشبت. غنية بالبروبيوتيك من الزبادي، تعزز صحة الأمعاء، في حين توفر الخضار الفيتامينات والمعادن الأساسية. منخفضة السعرات الحرارية وعالية النكهة، هذه السلطة إضافة مثالية إلى وجبة خفيفة أو جانب طعام لذيذ. استمتع بالطعم الشهي والفوائد الصحية في كل لقمة!
