1 serving (50 grams) contains 10 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
47.6
سعرات حرارية
2.4
بروتين
9.5
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق السلطة
تعتبر أوراق السلطة لونًا زاهيًا يضفي النشاط والقرمشة على وجباتك. من الرومين إلى الجرجير اللاذع، تأتي هذه الأوراق المتعددة الاستخدامات من مختلف المطابخ حول العالم، حيث تعزز كل شيء من سلطة السيزر الكلاسيكية إلى الأطباق المتوسطية. تحتوي أوراق السلطة على فيتامينات A و C و K، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي نظام غذائي. إنها تعزز الهضم وتدعم الصحة العامة، مما يجعل كل لقمة لذيذة ومفيدة أيضًا. أضف نكهة ولونًا متفجرين إلى طبقك باستخدام أوراق السلطة!
