1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مكونات السلطة
مكونات السلطة هي مزيج حيوي من الخضروات الطازجة والأوراق الخضراء والمكونات العلوية التي تضيف اللون والغذاء لطبقك. تشمل المكونات الشائعة الخس المقرمش، والطماطم العصيرية، والخيار الكراكنج، والفلفل الحلو الملون، وغالبًا ما تُكمل بمكونات غنية بالبروتين مثل حبوب الحمص أو الدجاج المشوي. تنبثق السلطات من مختلف المطابخ، حيث يمكن أن تتراوح بين السيزر الكلاسيكية والتبولة البحرية. مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف، هذه المكونات تعزز صحة القلب والهضم. ومع ذلك، كن حذرًا من الصلصات الثقيلة والمكونات العلوية، حيث يمكن أن تضيف سعرات حرارية غير مرغوب فيها. استمتع بفوائد السلطات اللذيذة والصحية في أي وقت!
