1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.3 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 80 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق السلطة
ورق السلطة هي خليط حيوي من الخضروات الورقية الطازجة، بما في ذلك الخس الهش، والسبانخ المحملة بالعناصر الغذائية، والجرجير الحار. ينبع أصلها من تقاليد المطبخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، حيث تكون قاعدة للسلطات في المطبخ المتوسطي، والآسيوي، والأمريكي. تحتوي هذه الأنواع من الخضروات على نسب عالية من الفيتامينات A و C و K، والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، وهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم والصحة العامة. سواء تم طهيها بخل خفيف أو مخفوقة في سموذي منعش، فإن أوراق السلطة هي خيار شهي ومغذٍ لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
