1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.5 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.3 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 80 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق السلطة
ورق السلطة هي خليط حيوي من الخضروات الورقية الطازجة، بما في ذلك الخس الهش، والسبانخ المحملة بالعناصر الغذائية، والجرجير الحار. ينبع أصلها من تقاليد المطبخ المختلفة في جميع أنحاء العالم، حيث تكون قاعدة للسلطات في المطبخ المتوسطي، والآسيوي، والأمريكي. تحتوي هذه الأنواع من الخضروات على نسب عالية من الفيتامينات A و C و K، والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، وهي قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم والصحة العامة. سواء تم طهيها بخل خفيف أو مخفوقة في سموذي منعش، فإن أوراق السلطة هي خيار شهي ومغذٍ لنظام غذائي متوازن.
