1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.9
سعرات حرارية
6.3
بروتين
31.5
كربوهيدرات
12.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فتوش
سلطة فتوش هي طبق منعش ومبهج يأتي من المطبخ الشرق أوسطي. تجمع هذه السلطة الشهية بين الخضروات الطازجة المقرمشة، بما في ذلك الطماطم الناضجة، والخيار المقرمش، والبقدونس العطري، معًا مع عصير الليمون الحامض ورشة من زيت الزيتون. غالبًا ما يتم تحسينها بالنعناع والثوم، إنها ليست فقط حول النكهة - فتوش مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بها كمقبلات خفيفة أو كجانب يضيء طاولتك بعرضها الملون ومكوناتها الغذائية.
