1 serving (150 grams) contains 190 calories, 10.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
299.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.5 g | 26% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 15.8 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة سيزر
سلطة سيزر هي طبق كلاسيكي يعود أصله إلى إيطاليا، مشهورة بخس الرومين الكريسبي، الكروتون المقرمش، والصلصة الكريمية الغنية المكونة من أنشوفي، الثوم، وجبنة بارميزان. مزينة بجبنة مبشورة طازجة ورشة من الفلفل الأسود، فهي مزيج مبهج من النكهات التي ترضي الذوق. على الرغم من أنها خيار لذيذ، يمكن أن تكون صلصتها عالية في السعرات الحرارية والصوديوم. ومع ذلك، بفضل خضراواتها الطازجة ومكوناتها الغنية بالبروتين، تكون سلطة سيزر خيارًا قويًا ومتوازنًا عند تناولها بشكل معتدل. مثالية كوجبة جانبية أو رئيسية، إنها من الأطباق المفضلة التي يمكن للجميع أن يعشقوها!
