1 serving (20 grams) contains 5 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 296 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجرجير
سلطة الرجلة عبارة عن مزيج حيوي من أوراق الجرجير الطازجة والطماطم المجففة والجوز المقرمش، يُقلب الكل معًا برفق في خلّ الليمون الخفيف. تنبع هذه السلطة من المطبخ الشرق الأوسط، حيث تنفجر بالنكهة وتقدم ضربة غذائية مغذية. الجرجير، المعروف بطعمه الحار، غني بالفيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الجهاز المناعي الصحي. معًا مع الدهون الصحية من الجوز والحلاوة الحمضية للطماطم المجففة، تفرح سلطة الرجلة ليس فقط ذوقك ولكنها أيضًا تدعم أهداف صحتك. استمتع بهذا الطبق المنعش كجانب مثالي أو وجبة مرضية بحد ذاتها!
