1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 7.4 g | 37% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 140.5 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 914.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساكانا
الساكانا هو طبق لذيذ من المطبخ الياباني، يتميز بالمأكولات البحرية الطازجة مثل السمك والحبار والمحار، وغالباً ما يتم تقديمه على طريقة الساشيمي أو كجزء نابض بالحياة من السوشي. فهو مليء بالنكهات والعناصر الغذائية، ويوفر البروتين عالي الجودة وحمضي أوميغا 3 الدهنيين والفيتامينات الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. بينما قد تتضمن بعض الطرق التحضيرية صلصات غنية أو عناصر مقلية، فإن الاستمتاع بالساكانا في صورته الأبسط يسمح لك بتذوق طعم المحيط النقي. اختبر التوازن بين التقاليد والصحة مع كل لقمة من الساكانا!
