1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
7.1
بروتين
21.4
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة
الساغ هو طبق نابض بالحيوية والمغذيات من المأكولات الهندية، غالباً ما يتم إعداده بشرائح رقيقة من السبانخ ومزيج من التوابل العطرية. غني بالحديد والفيتامينات، يقدم الساغ دفعة رائعة لصحتك مع كونه منخفض السعرات الحرارية. قد يتضمن هذا التحضير الشهي مكونات إضافية مثل جبن البنير أو العدس، الذين يضيفان البروتين والنكهة. تذوق نسيجه الكريمي وطعمه الأرضي، مثالي للجمع بينه وبين الخبز الأسطواني أو الأرز. سواء كنت تبحث عن طبق رئيسي شهي أو جانب مغذٍ، فإن الساغ هو خيار صحي يسر الحواس والجسم على حد سواء.
