1 serving (200 grams) contains 220 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.7 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 70.6 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سادزا
السادزا هي نوع من المأكولات التقليدية في جنوب أفريقيا مصنوعة من نقع دقيق الذرة، ويُطهى ليصبح مهروساً سميكاً. تعود أصولها إلى زيمبابوي، وهي جزء أساسي من المطبخ المحلي، حيث يُقدم غالباً مع الأطباق الدسمة أو الخضروات، أو اللحوم المشوية. السادزا غنية بالكربوهيدرات، وتوفر مصدراً قوياً للطاقة، مما يجعلها خياراً مغذياً ومشبعاً. بالرغم من أنها خالية من الجلوتين ومنخفضة الدهون، إلا أنه من المهم تناولها بانتباه، خاصة عند تقديمها مع أطباق أكثر دسامة. هذا الطعام المريح الحبيب يعكس كلاً من التراث الثقافي والروح المجتمعية، حيث يجمع الناس معا حول طاولة العشاء.
