1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 178.6 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 1190.5 mcg | 5952% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السابل
سابلفيش هو نوع من الأسماك الدهنية المعروفة بنسيجها الفاخر ونكهتها العميقة. معروفة بأصلها من المياه الباردة في المحيط الهادي الشمالي، وهي منتج ثابت في المطبخ الياباني، حيث يتم تقديمها في السوشي والأطباق المشوية. تحتوي سابلفيش على كميات كبيرة من حمض أوميغا-٣ الدهني الذي يعزز صحة القلب ويوفر مصدر جيد للبروتين والفيتامينات والمعادن. مع انخفاض محتواها من الزئبق، فهي خيار صحي لعشاق المأكولات البحرية. تمتع بتلذذ هذه الوجبة المتواضعة محمصة أو مسلوقة أو مدخنة للاستمتاع بنكهتها الفريدة وفوائدها الصحية.
