1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبجي آلو
سبجي آلو هو طبق هندي ذو نكهة مميزة يتكون أساسًا من البطاطس، يُسلق مع مزيج رائع من التوابل، بما في ذلك الكمون والكركم والكزبرة. تأتي هذه اللذة النباتية من مطابخ الهند الحيوية، حيث يُقدم غالبًا إلى جانب الروتي أو الأرز. البطاطس، المحملة بالفيتامينات الأساسية والمعادن، توفر مصدرًا غنيًا بالطاقة، بينما تضيف التوابل خصائص مضادة للأكسدة. ومع ذلك، استمتع به بشكل معتدل، خاصة إذا كان محضرًا مع زيت إضافي. سبجي آلو ليس مجرد وجبة؛ بل هو عناق دافئ من المنزل، مليء بالنكهة والراحة.
