1 serving (100 grams) contains 202 calories, 19.5 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
481.0
سعرات حرارية
46.4
بروتين
0
كربوهيدرات
33.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
481.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.1 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 46.4 g | 92% | |
| فيتامين د | 1904.8 mcg | 9524% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 3.1 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 747.6 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك سبى
سمك السابا هو سمك التنكيمة ذو النكهة الغنية، والذي يحتفى به في المطبخ الياباني ويُستخدم في السوشي والساشيمي. يحتوي على حمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز صحة القلب ويوفر دفعة من الطاقة. هذا السمك مصدر رائع للبروتين وفيتامين ب12 وفيتامين د، مما يجعله خيارًا مغذيًا. يُشوى السابا عادةً أو يُتبل، مما يعزز طعمه الأمي الطبيعي مع توفير وجبة شهية لذيذة. يُستمتع بسمعته بفضل نكهته الجريئة وفوائده الصحية، إذ يُعد سمك السابا إضافة ممتعة لأي تجربة طهي!
